تأثیر و ماندگاری یک دوره تمرین 9 هفته ای راه رفتن و دویدن به جلو، عقب و پهلو بر تعادل زنان 50 تا 80 سال

thesis
abstract

هدف از انجام این تحقیق بررسی تأثیر و ماندگاری یک دوره تمرین راه رفتن و دویدن در جهات قدامی- خلفی و داخلی- خارجی بر تعادل زنان 50 تا80 سال بود. 41 زن 50 تا 80 ساله بطور داوطلبانه در این تحقیق شرکت کردند. افراد بصورت تصادفی هدفمند به چهار گروه: کنترل (گروه ک) 10 نفر، راه رفتن و دویدن به جلو وعقب (گروه ج) 10 نفر، راه رفتن و دویدن به پهلو (گروه پ) 10 نفر و ترکیب راه رفتن و دویدن به جلو، عقب و پهلو (گروه ت) 11 نفر تقسیم شدند. هر چهار گروه از نظر شاخص توده بدنی، سن و میزان فعالیت بدنی یکسان سازی شدند. گروه¬های تمرینی بمدت 9 هفته و سه روز در هفته تمرینات راه رفتن و دویدن به جلو، عقب و پهلو را انجام دادند، طی این مدت گروه کنترل یک برنامه نرمش (که از آن برای گرم کردن گروه¬های تمرینی استفاده می¬شد) را انجام دادند. از همه افراد قبل و بعد از تمرینات آزمون¬های تعادل بوسیله دستگاه تعادل سنج بایودکس با چشم باز و بسته گرفته شد. همچنین قبل از تمرینات، انتهای هفته پنجم، نهم و پس از دو هفته بی تمرینی آزمون شارپند رومبرگ با چشم بسته روی سطح سخت و نرم و آزمون قدم زدن در مربع¬ها انجام شد. برای تجزیه و تحلیل داده¬ها از روش آماری کلموگرف- اسمیرنف و شاپیرو ویلکاکسون برای اطمینان از توزیع نرمال داده¬ها و از روش تحلیل واریانس برای آزمون¬های مکرر برای مقایسه گروه¬ها در قبل و بعد از دوره تمرینی استفاده شد. نتایج حاصل از تحقیق نشان داد که میان تعادل افراد سه گروه تمرینی در قبل و بعد از تمرینات در شاخص کل و شاخص قدامی- خلفی دستگاه تعادل سنج بایودکس با چشم باز و بسته، آزمون شارپند رومبرگ با چشم بسته روی سطح سخت و نرم و آزمون قدم زدن در مربع¬ها تفاوت معنی داری وجود دارد. در گروه کنترل تنها در آزمون قدم زدن در مربع¬ها تفاوت معنی داری دیده شد. همچنین میان (گروه ج ) با (گروه پ) و (گروه ت) در شاخص¬های کل و قدامی-خلفی آزمون بایودکس با چشم باز تفاوت معنی داری دیده شد، که این تفاوت می¬تواند نشانگر تأثیر گذاری بیشتر تمرینات راه رفتن و دویدن به جلو و عقب بر تعادل افراد ¬باشد. بر اساس یافته¬های این تحقیق می¬توان نتیجه¬گیری کرد که یک دوره تمرین راه رفتن به جلو، عقب و پهلو بر تعادل افراد تأثیرگذار و ماندگار بوده و تمرینات راه رفتن و دویدن به جلو- عقب تأثیر بیشتری در بهبود تعادل افراد داشته است

similar resources

مقایسه اثر راه رفتن و دویدن به جلو با راه رفتن و دویدن به عقب بر روی عملکرد اندام تحتانی

سابقه و هدف: هدف نهایی از توانبخشی ضایعه های ورزشی بازگشت هرچه سریعتر و بی خطر ورزشکار به سطح عملکردی قبل از ضایعه می باشد، در صورتی که برنامه درمانی فقط به افزایش قدرت، تحمل و دامنه حرکت محدود شود و به عواملی چون تعادل، چابکی، حس عمقی، هماهنگی عصبی-عضلانی تاکید نگردد، خطر آسیب مجدد و کاهش توانایی های حرکتی افزایش می یابد. تاثیر راه رفتن و دویدن به عنوان عملکرد اصلی اندام تحتانی جهت نیل به چنین...

full text

تاثیر و ماندگاری هشت هفته تمرین حرکت به جلو- پهلو و عقب- پهلو بر زوایا و توان مفصلی مچ پا و زانو در راه رفتن زنان سالمند غیرفعال

با پیشرفت علوم مختلف، امید به زندگی و جمعیت سالمندان افزایش یافته در نتیجه توجه به مشکلات مربوط به قابلیت راه رفتن به عنوان مهارتی پایه اهمیت بیشتری می¬یابد. از آنجایی که اثرات مثبت ورزش بر کسی پوشیده نیست، ارائه راهکار¬هایی همراه با فعالیت بدنی علاوه بر کاهش صدمات مربوط به راه رفتن، میزان هزینه¬های اقتصادی و روانی که برای جامعه و خود فرد به همراه دارد، کاهش می¬یابد. در این تحقیق به بررسی تاثیر...

مقایسه تأثیر وضعیت طاق باز و دمر بر وضعیت تنفسی نوزادان نارس مبتلا به سندرم دیسترس تنفسی حاد تحت درمان با پروتکل Insure

کچ ی هد پ ی ش مز ی هن ه و فد : ساسا د مردنس رد نامرد ي سفنت سرتس ي ظنت نادازون داح ي سکا لدابت م ي و نژ د ي سکا ي د هدوب نبرک تسا طسوت هک کبس اـه ي ناـمرد ي فلتخم ي هلمجزا لکتورپ INSURE ماجنا م ي دوش ا اذل . ي هعلاطم ن فدهاب اقم ي هس عضو ي ت اه ي ندب ي عضو رب رمد و زاب قاط ي سفنت ت ي هـب لاتـبم سراـن نادازون ردنس د م ي سفنت سرتس ي لکتورپ اب نامرد تحت داح INSURE ماجنا درگ ...

full text

مقایسه اثر راه رفتن و دویدن به جلو با راه رفتن و دویدن به عقب بر روی عملکرد اندام تحتانی

سابقه و هدف: هدف نهایی از توانبخشی ضایعه های ورزشی بازگشت هرچه سریعتر و بی خطر ورزشکار به سطح عملکردی قبل از ضایعه می باشد، در صورتی که برنامه درمانی فقط به افزایش قدرت، تحمل و دامنه حرکت محدود شود و به عواملی چون تعادل، چابکی، حس عمقی، هماهنگی عصبی-عضلانی تاکید نگردد، خطر آسیب مجدد و کاهش توانایی های حرکتی افزایش می یابد. تاثیر راه رفتن و دویدن به عنوان عملکرد اصلی اندام تحتانی جهت نیل به چنین...

full text

بررسی مقایسه‌ای 2 روش تمرینی دویدن به جلو و دویدن به عقب روی تعادل استاتیک

The aim of this clinical trial was to compare the effects of two techniques forward & backward running on the static balance. In a pilot study the reliability of static balance test was confirmed. A convenient sample of 30 healthy young men was selected and randomly assigned into two groups of 15. The testing period for both groups lasted about 6 weeks with 3 sessions per week each sess...

full text

بررسی مقایسه ای ۲ روش تمرینی دویدن به جلو و دویدن به عقب روی تعادل استاتیک

هدف از این کارآزمایی بالینی تصادفی مقایسه اثر 2 روش تمرینی دویدن به جلو و دویدن به عقب روی تعادل استاتیک بوده است. در مطالعه مقدماتی، تکرارپذیری نتایج حاصل از آزمون تعادل استاتیک با استفاده از یک نمونه 20 نفری از مردان جوان و سالم مورد بررسی و تایید قرار گرفت. سپس یک نمونه 30 نفری از مردان سالم و جوان به روش غیراحتمالی ساده انتخاب شد و افراد به روش تصادفی منظم به 2 گروه 15 نفری تقسیم شدند. برای...

full text

My Resources

Save resource for easier access later

Save to my library Already added to my library

{@ msg_add @}


document type: thesis

دانشگاه آزاد اسلامی - دانشگاه آزاد اسلامی واحد تهران مرکزی - دانشکده تربیت بدنی علوم ورزشی

Hosted on Doprax cloud platform doprax.com

copyright © 2015-2023